Le abitudini quotidiane che fanno la differenza😀

Io ne sono sempre più convinta.

Sono realmente le cose che facciamo ogni giorno a favore del nostro benessere, quelle che davvero migliorano la qualità della nostra vita.

Le sane e positive abitudini quotidiane fanno davvero la differenza. Semplici gesti. Piccole abitudini appunto. Quotidiane ..certo!

Il nostro cervello è molto COMPLESSO, e allo stesso tempo necessita di cose molto SEMPLICI per far sì che riesca a mantenersi in equilibrio e stare bene.

E udite udite…le cose che ci richiede sono queste:

• Che dormiamo bene e tanto✅
• Che ci concediamo ampi spazi di relax✅
• Che ci nutriamo in modo adeguato✅
• Che stiamo bene bene con noi stesse✅
• Che ci teniamo in ordine: lavate, pettinate, curate✅

TUTTO CIÒ QUOTIDIANAMENTE. Eh lo so sembra facile! Ma vi garantisco che funziona! e la costanza premia…

Quando riesco, mi impongo di farlo …e con una certa routine!  Ecco cosa faccio:

1. Colazione abbondante e buona: ci deve piacere ciò che mangiamo, perché può diventare una tortura dover mangiare appena sveglie. Per di più, è il pasto base e principale della giornata, grazie al quale e avremo più o meno carica ed energia. Quindi mi rilasso e me la godo perché se parto soddisfatta di gola e con la pancia piena, non sentirò la mancanza di cibo🥐
2. Coccole: faccio coccole ai miei figli, a mio marito. Ma non solo: mi auto coccolo con massaggini, piccoli regali, premi, complimenti…💜
3. Sport: corro o faccio allenamento ogni mattina (o quasi!). Questo fa sì che le mie giornate partano con molta carica ed energia. Il mio corpo lo richiede. Per me è indispensabile e naturale, scontato. Come lavarmi i denti.🏃‍♀️
4. Mangio pulito: amo nutrire il mio corpo con cose che gli servono realmente e odio sporcarlo con cose che lo possano rovinare o ammalare. Ovviamente cercando anche di dare gusto a ciò che mi preparo perché deve sempre soddisfarmi e darmi piacere. Prediligo verdura e frutta fresca, pasta, poca carne, legumi, frutta secca.🥗
5. Crema corpo: dopo ogni doccia mi massaggio rapidamente il corpo con una crema idratante o con olio alle mandorle.  Do per scontata la crema al viso!!!🧴
6. Mini vacanze quotidiane: mi ritaglio piccoli momenti di piacere e relax: prendo un caffè al bar, un aperitivo, leggo 2 pagine di un libro rigorosamente cartaceo, guardo foto, guardo siti di shopping on line, ascolto musica, e stiro perchè comunque mi rilassa.💤
7. Mi muovo: raramente sto sul divano, preferisco decisamente muovermi. Quando posso utilizzo la bicicletta per andare a far la spesa o piccole commissioni.🚴‍♂️
8. Cerco di andare a letto presto e quando lo faccio  devo dire che la qualità e la resa delle mie giornate è nettamente migliorata.🛏
9. Sogno ad occhi aperti senza limiti.⭐

Direi che queste sono le principali azioni quotidiane che svolgo con piacere per il mio benessere. Prova anche tu!💪💚